Люди, которые были вынуждены покинуть свою страну и начать жизнь заново в Соединенных Штатах, зачастую пережили много тяжелых испытаний и могут оказаться разлученными с семьей и друзьями. Они могут нуждаться во времени, чтобы поправиться, восстановиться и адаптироваться к новому месту проживания. Однако большинство людей должны быстро найти работу, чтобы иметь возможность оплачивать счета.
Если вы недавно приехали в Соединенные Штаты, вы можете столкнуться с рядом проблем при поиске работы, включая:
- Поиск работы на новом и незнакомом языке
- Поиск работы может занять много недель или месяцев. Возможно, вам придется подавать множество заявлений и испытывать разочарование, когда вы не получите ни одного.
- Ваш предыдущий опыт работы может не соответствовать типу вакансий, доступных в США.
- Ваше образование и сертификаты не будут признаваться.
- Беспокойство о том, какую работу вы можете получить, как вы будете добираться до работы и кто позаботится о ваших детях, пока вы работаете.
Обычно в процессе поиска работы люди испытывают широкий спектр эмоций, таких как грусть, страх, беспокойство и разочарование. Чтобы сохранить эмоциональное здоровье во время поиска работы, будет полезно:
- Получить помощь в поиске работы. Когда кто-то помогает вам найти работу, вы можете почувствовать себя более защищенным и менее одиноким. Большинство агентств по переселению имеют программы, помогающие новоприбывшим найти работу в США или развить навыки, которые помогут им найти работу. Если вам нужна помощь в поиске ресурсов, вы можете связаться с Виртуальной линией переселения (VRL), позвонив по телефону +1 (212) 551-3010 или написав по электронной почте VRL@rescue.org.
- Ставить перед собой реалистичные цели. Часто первая работа, которую вы получите в США, будет начального уровня, особенно если вы не владеете английским языком. Для людей с определенным образованием, опытом работы или квалификацией это может оказаться более сложным в эмоциональном плане. Полезно помнить, что если у вас есть работа и вы хорошо справляетесь с ней, то в будущем у вас появятся лучшие возможности для работы.
- Составите распорядок дня. Составьте регулярный график поиска работы. Это должно быть не менее нескольких часов ежедневно, с понедельника по пятницу. В это время вы можете работать над своим резюме, встречаться с консультантом по трудоустройству, практиковать английский язык или заполнять анкеты в Интернете.
- Быть терпеливыми. На поиск работы в США могут уйти месяцы, и, возможно, вам придется подать множество заявлений, прежде чем вы получите работу.
- Обращать внимание на свои мысли. Негативные мысли, например, о том, что вы никогда не найдете работу или что вы неудачник, усложнят поиск работы. Напомните себе о других сферах жизни, в которых вы чувствуете себя успешным, или о том, что вы делали в прошлом, чтобы показать, на что вы способны.
- Заботиться о себе. Поиск работы - это стресс, и вам нужно позаботиться о себе в это время, чтобы оставаться психически и физически здоровым. Обязательно высыпайтесь, пейте воду и занимайтесь спортом. Кроме того, уделяйте время семье и друзьям, а также занятиям, которые вам нравятся: пению, кулинарии, танцам, рисованию и чтению.
Поиск работы в новой стране требует времени и может быть трудным. Принятие этого факта и принятие мер по преодолению стресса, связанного с поиском работы, поможет вам добиться большего успеха и сохранить эмоциональное благополучие.