La salud mental puede tener distintos significados según la cultura, la familia o la experiencia anterior de cada uno. En los Estados Unidos, incluye todos los aspectos del bienestar emocional de la persona, por ejemplo, como manejamos el estrés, como interactuamos con otros o como nos sentimos mental y físicamente. Los problemas de salud mental pueden ir desde no dormir en la noche hasta lamentar la pérdida de un ser querido, sentirse asustados sin que haya razón o estar más estresados en el trabajo o el hogar. En los Estados Unidos se ha hecho más común hablar de los problemas de salud mental y buscar apoyo.
La atención de salud mental en el hogar
Para algunos, la atención de la salud mental tiene lugar en el hogar y todo el día. Puede consistir por ejemplo en salir a caminar, tomarse un descanso de la presión del trabajo, hablar con un amigo o familiar acerca de un problema que preocupa, dormir toda la noche para hacer descansar el cuerpo y la mente o incluso en respirar hondo. Todo esto puede mejorar la salud mental.
Apoyo de un médico o de un consejero
Para otros, la salud mental puede requerir apoyo profesional en el consultorio de un médico o con un consejero, lo que a menudo se llama tratamiento ambulatorio. En los Estados Unidos hay muchas posibilidades de encontrar apoyo para mejorar el bienestar, que pueden consistir en una visita a su médico internista para que recete un medicamento a fin de reducir el estrés o levantar el ánimo o reunirse con un consejero, individualmente o como familia, a fin de aprender técnicas para sobrellevar problemas o dificultades concretos.
Grupos de apoyo
Otra forma común de apoyo consiste en grupos integrados por personas con antecedentes o problemas similares, como un grupo de apoyo para la aflicción. Los grupos proporcionan tanto el beneficio de aprender cosas nuevas como el de reunirse con otros con los que se comparten experiencias. Incluso se puede asistir a algunos grupos en línea.
Hospitalización
Para una pequeña proporción, la atención de la salud mental incluye la hospitalización o el tratamiento en régimen de internación. Este es necesario por lo general cuando alguien tiene complejos síntomas de salud mental o problemas que pueden incidir en su seguridad o la de otros. Si alguna vez piensan que alguien que conocen corre peligro en razón de su salud mental, pueden llamar al número 988 desde cualquier lugar en los Estados Unidos para buscar apoyo de inmediato en inglés y en muchos otros idiomas.
La salud mental tiene efectos que van más allá de cada uno y suelen afectar a familias y comunidades. Una mejor salud mental puede significar un mayor bienestar de quienes lo rodean, como los hijos, la familia y los miembros de la comunidad. Una manera de alcanzar los objetivos para su vida en los Estados Unidos consiste en hablar acerca de su salud mental y darle prioridad.
Puede ser abrumador saber cómo empezar a cuidar la salud mental, especialmente si el concepto es nuevo para ustedes o su familia. Una posibilidad consiste hablar con su médico internista. También pueden buscar apoyo de salud mental en su zona en la dirección https://findtreatment.gov/.